セラピーのうち数日間は
シロダーラ→アヴィヤンガ→ハーブボール（温かいハーブのスタンプ）→
ハーブスチーム（膝下の冷えにダイレクトにスチームを当てる）→
ハーブのサウナ（全身ハーブまみれの状態で）のコースでした。
サウナは紙パンツ一丁で（笑）低温で煮出したハーブを全身に経費吸収させていきます。じっくりゆっくり汗が出てきます。実はとんでもないデトックス体験をして帰国してからも苦しみました。このデトックス日記はまたゆっくり書きたいと思います。
お腹の調子はとても良いのに顔がざらついてきました。古い角質が酸化して固くなってる証拠です。日本から持ってきた「アムラ」パックとハーバルウォーターでセルフケア！自分でアーユルヴェーダです。
